Krowat gijelerine dynç almak we dynç almak üçin ýer bolmaly, ýöne allergiýa we demgysma bilen göreşmek köplenç erbet uky we gowy uky bolmazlygy bilen baglanyşyklydyr.Şeýle-de bolsa, gije allergiýa we demgysma alamatlaryny azaldyp, has gowy uklap bileris.
Gipoallergen düşekden başlap, uky gurşawyňyzda allergiýa we demgysma sebäplerini azaltmagyň dürli ýollary bar.
Biz paýlaşýarysAllergiýany we demgysmany aýyrmak üçin iň oňat düşek matasy.Diňe bu däl, ýatylýan otagyňyzdaky allergenleri azaltmak we tertipsiz uky ösdürmek üçin käbir ýönekeý maslahatlary hödürleýäris.
Eddingorgan-düşegiňizde allergenlere garşy nähili göreşmeli
1. UkaGipoallergen düşek matalary
Krowatyňyzy allergenlerden we bakteriýalardan halas etmek üçin ýene bir möhüm komponent, gipoallergen mata bilen düşek ulanmakdyr.
Gipoallergen mata, düşegiňizi galyndylara we kömeleklere öwrülip bilýän der, tozan we beýleki mikroblardan goramakdan goraýar.Gowy düşek matalary, düşegiňiziň ömrüni uzaldyp biler.Tencel we pagta düşek matalary gowy saýlawdyr.
2. Gipoallergen düşek saýlaň
Gipoallergen, ýatakda köpük, lateks ýa-da tozan çydamly örtükler ýaly polen, tozan, düşek bölekleri we tozan çybyklary ýaly mikroorganizmleri tebigy ýagdaýda saklamak üçin allergenlere çydamly materiallary öz içine alýar.Şeýlelik bilen, düşekler allergiýa we demgysma keseli bolan adamlar üçin uklap biler.
Düşekleriň dürli görnüşleri bar, bularyň hemmesi gipoallergen görnüşde bolup biler.
Oryat köpükli düşekler we lateks düşekler, adatça gipoallergen bolup, demgysma we allergiýa bilen kesellänler üçin iň gowusydyr.Düşekleriň iki görnüşi hem dykyz bolup, bakteriýalaryň ösmegi üçin az ýer goýýar.Lateks düşekleri, esasan, bakteriýalardan goraýan, mikroblara garşy we tebigy alaw päsgelçiligi bolan ýüňi hem görkezýär.
3. Qualityokary hilli düşek sahypalaryny ulanyň
Düşegiňiz diňe arassa we ygtybarly uky gurşawy üçin möhüm bolman, eýsem gijelerine allergiýa we demgysma alamatlarynda hem düşek düşekleriňiz möhüm rol oýnaýar.Allergenler sahypaňyza duzak gurup bilerler, şonuň üçin mikroorganizmleriň ösmegi üçin az ýer goýmak üçin ýokary sapakly düşek düşeklerini tapyň.
Pagta ýa-da Tencel listlerini ulanmagy maslahat berýäris.Olar salkyn, tozana çydamly we berk dokalýar.Maşyn bilen ýuwulýan we gyzgyn suwda arassalamak üçin ygtybarly listleri ulanmak peýdaly, sebäbi gyzgyn suw sterilizasiýa üçin iň oňat işleýär.
4. Krowatyňyzy we düşegiňizi yzygiderli ýuwuň
Eddingorgan-düşegiňizi arassa saklamak, gijelerine allergiýanyň we demgysma keseliniň öňüni almak üçin uzak ýol geçýär.
Allergiýa we demgysma keselinden ejir çekýänler üçin her hepde düşek düşekleriňizi, düşek goraýjylaryňyzy we ýassyk ýassyklaryňyzy ýuwmagy maslahat berýäris.Köşeşdirijiňizi ýylda azyndan iki-üç gezek ýa-da her dört-alty aýda bir gezek ýuwuň.Owassyklaryňyzy ýylda iki-dört gezek arassalaň, ýöne bu ýassyk ýassygyňyzyň haýsy görnüşine baglydygyna baglydyr.
Diňe düşekleriňizi ýuwmak bilen çäklenmän, düşegiňizi ýuwmak hem möhümdir.Elbetde, kir ýuwýan maşyna düşek zyňyp bolmaz.
Düşegiňizi ýumşak tegmilli aýyryjy bilen arassalamagy we 30-60 minut oturmagyny maslahat berýäris.Soňra, çörek bişirilen soda düşegiňiziň üstüne sepiň we ýene 30-60 minut oturyň.Ondan soň, düşegiň her tarapyny, şol sanda aşaky bölegini boşadyň.
Ahyrynda, düşegiňizi has sterilizasiýa etmek üçin günüň aşagynda oturyň.Köpümiz diňe düşeklerimizi daşardan alyp bilmeýändigimiz sebäpli, düşegi ýatylýan otagyňyzyň günüň düşüp biljek ýerinde goýmak gowy zat.
Iş wagty: 01-2022-nji sentýabr
